Le triathlon est une discipline sportive constituée de trois épreuves d’endurance enchaînées : natation, cyclisme et course à pied.
Continue readingLimiter les blessures à la course à pied
40 à 80 % des coureurs se blessent dû à plusieurs facteurs : biomécanique du coureur, physiologie du coureur, changement drastique (soulier, terrain), évolution trop rapide et d’autres facteurs comme âge et indice de masse corporelle.
Continue readingEtre un meilleur coureur que hier!
Depuis quelques années, la course à pied est un sport en grande expansion. Simple et efficace, vous enfilez une paire de chaussures et le tour est joué. Par contre, il n’est pas aussi simple de bien courir et de savoir ce que tu dois travailler pour être un meilleur coureur.
Continue readingComment bâtir un bon entraînement?
Depuis quelques années, les sports de longue distance deviennent de plus en plus populaires et accessibles à tous. Les gens ont besoins de se mettre un défi de grande envergure à surmonter afin de se garder motiver sans trop savoir l’ordre logique d’y arriver. La majorité vont se faire influencer par leurs collègues.
Continue readingComment rester motivé sans motivation extrinsèque
La pandémie de la Covid-19 entraîne de nombreux bouleversements dans notre vie et nos activités de tous les jours. La pratique d’un sport comme le triathlon n’y fait pas exception. Que ce soit par l’annulation des entraînements de groupe
Continue readingPlanifier sa saison de triathlon
Les séances d’entraînement par intervalles courts sont associées à de nombreux effets positifs, comme l’amélioration de l’aptitude aérobique et de la capacité anaérobique
Continue readingRécupération active ou passive
Les séances d’entraînement par intervalles courts sont associées à de nombreux effets positifs, comme l’amélioration de l’aptitude aérobique et de la capacité anaérobique
Continue readingL’entraînement complémentaire
L’entraînement complémentaire peut être utile pour de très nombreuses raisons : sortir de la routine, favoriser la motivation, développer des habiletés connexes aux sports principaux que vous aimez pratiquer, maintenir ou développer votre masse musculaire, votre système cardiorespiratoire etc.
Continue readingNutrition pré-événement
Les événements de longue distance arrive à grands pas! Plusieurs se posent des questions sur quoi manger avant, pendant et après!
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