LE CLUB
Le club de triathlon, L’Escouade Triathlon, à été fondé en octobre 2018 par Virginie Dufresne, kinésiologue et entraîneuse athlète. La mission du club de triathlon est d’offrir aux sportifs et athlètes un service d’encadrement et d’entraînement permettant l’atteinte des objectifs individuels. Que ce soit pour l’accomplissement d’un triathlon ou le perfectionnement de l’une des disciplines individuelles, le club de triathlon, L’Escouade Triathlon est là pour vous.
LES MEMBRES
Le club de triathlon, L’Escouade Triathlon, s’adresse à tous les groupes d’âge de tous les niveaux, du débutant à l’expert. L’Escouade Triathlon recrute ses membres principalement dans la région de la MRC de Roussillon soit les villes de Candiac, Châteauguay, Delson, La Prairie, Léry, Mercier, Saint-Constant, Saint-Isidore, Saint-Mathieu, Saint-Philippe et Sainte-Catherine.
LES ENTRAÎNEMENTS
LES ENTRAÎNEMENTS
LA NATATION
la natation
La sécurité des entraînements de natation est assurée par la présence d’une entraîneuse ou d’un sauveteur possédant son brevet de sauveteur national. La répartition des corridors s’effectue selon le calibre des nageurs. Les entraînements sont constitués d’un échauffement suivi de l’entraînement spécifique. L’entraînement spécifique est varié mais vise à permettre à l’athlète de cheminer de la puissance à l’endurance jusqu’à son triathlon. Étant un club de triathlon, l’emphase est mise sur la nage de style libre. Lors de la période estivale, des sorties de groupe en eau libre sont périodiquement organisées.
LE VÉLO
LE VÉLO
Les entraînements de vélo du club durant la session 1, soit du 3 octobre au 2 avril, seront offerts via zoom et zwift. Vous aurez besoin d’une base d’entrainement. Les entraînement sont variés et comprennent une partie échauffement suivi d’un entrainement spécifique. Les entraînements de vélo du club de triathlon durant la session 2 s’effectuent sur le territoire de la MRC de Roussillon. Nous effectuons les sorties de vélo de la façon la plus sécuritaire possible en choisissant des lieux ou routes secondaires moins fréquentés. Par exemple, nous allons sur les rangs St-Régis, dans le RécréoParc, sur l’estacade de la voie maritime, sur le chemin de la Covey Hill, sur la piste cyclable sur la route 221, au circuit Gilles-Villeneuve, etc.
la course
Les entraînements de course sont constitués d’une partie échauffement et d’une partie spécifique. L’entraînement spécifique vise à améliorer la technique, la vitesse et l’endurance du coureur. Les entraînements de course du club de triathlon ont lieu au complexe aquatique de Saint-Constant. Les séances de course-muscu permettent d’améliorer la technique, la vitesse, la puissance à la course. La musculation est un ajout essentiel afin de limiter les blessures.Vous devez apporter vos poids, vos élastiques ainsi que votre tapis.
coaching privé
Vous désirez faire un premier triathlon et ne savez pas par où commencer? Vous désirez passer à un niveau supérieur et améliorer de façon substantielle votre performance? Vous voulez améliorer votre technique à un sport spécifique? Notre entraîneuse Virginie Dufresne offre plusieurs plans d’entraînement privé et semi-privé.
SESSIONS ET HORAIRE DU CLUB
VOLET ADULTE
| HORAIRE DU 3 OCTOBRE 2022 AU 2 AVRIL 2023 | ||||
| NATATION | VÉLO | MUSCULATION | COURSE** | |
| LUNDI | 18 H 00 À 19 H 00 | |||
| MARDI | 5 H 50 À 6 H 50 | |||
| JEUDI | 5 H 50 À 6 H 50 | 18 H À 18 h 45 | ||
| SAMEDI | 09 H 30 À 10 H 45* | |||
| LIEU D’ENTRAÎNEMENT | CASCI | VIA ZWIFT OU TEAMS | VIA TEAMS | |
*Du 9 janvier au 2 avril 2023, tous les samedis de 9h30 à 10h45, une séance de vélo virtuel sera ajouté.
** Possibilité de programme hebdomadaire de course avec le forfait or.
| HORAIRE DU 2 AVRIL AU 23 AOÛT 2023 | ||||
| NATATION | NATATION EN EAU LIBRE* | VÉLO | COURSE | |
| LUNDI | 18 H 00 À 19 H 00 | |||
| MARDI | 5 H 50 À 6 H 50 | 18 H 00 À 19 h 30 (OUVERT À TOUS) | ||
| JEUDI | 5 H 50 À 6 H 50 | 18 H 00 À 19 H 00 | ||
| LIEU D’ENTRAÎNEMENT | CASCI | PARC JOSEPH-ALLARD | ISATIS | ISATIS |
*Du 5 juin au 20 août, la natation aura lieu en eau libre à Léry, tous les jeudis 18h à 19h00.
GRILLE TARIFAIRE 2022-2023
| TARIFICATION 2022-2023 SESSION 1 | |||
| FORFAIT OR (comprend tout ainsi qu’un programme de course hebdomadaire): | 345.00$ + taxes | ||
| FORFAIT VÉLO (comprend seulement le volet vélo): | 260.00$ + taxes | ||
| FORFAIT MUSCULATION (comprend seulement le volet musculation): | 180.00$ + taxes | ||
| FORFAIT NATATION session automne (10 semaines du 10 au 16 décembre 2022) |
200.00$ + taxes | ||
| FORFAIT NATATION session hiver (11 semaines du 9 janvier au 2 avril 2023) ***comprend un casque de bain |
230.00$ + taxes | ||
| TARIFICATION 2022-2023 SESSION 2 | |||
| FORFAIT OR ÉTÉ (comprend les séances de course et de natation en eau libre): | 265.00$ + taxes | ||
| FORFAIT ÉTÉ COURSE | 200.00$ + taxes | ||
| FORFAIT NATATION session printemps (9 semaines du 3 avril au 4 juin 2023) ***comprend un casque de bain |
190.00$ + taxes | ||
| FORFAIT NATATION été en eau libre (11 semaines du 5 juin au 20 août 2023) |
100.00$ + taxes | ||
COMPORTEMENT ÉTHIQUE
Au club de triathlon l’Escouade Triathlon nous endossons les valeurs de respect, d’ouverture, d’intégrité et d’honnêteté. Nous encourageons le comportement éthique et condamnons toute forme de harcèlement, violence et discrimination. Tout membre du club pourra se voir expulser pour tout comportement jugé inapproprié.
s’inscrire
Veuillez remplir le formulaire suivant pour votre inscription. Je communiquerai avec vous dans les plus brefs délais pour confirmer le tout:
